L’Hatha Yoga è un percorso classico costituito dalla pratica costante delle asana (posizioni) e pranayama (esercizi di controllo della respirazione). Le posizioni si susseguono in uno schema preciso in differenti tipi di sequenze. Mantenendo le asana a lungo durante la pratica sviluppiamo maggiore consapevolezza del corpo fisico e mentale fino a raggiungere quell’armonia che ci permette di assaporare lo stato meditativo.

La parola Hatha signica “forza” ma anche “sole e luna”, l’unione del corpo con l’anima, “maschile e femminile” la parte destra e sinistra, la dualità del nostro essere. Lo scopo è la ricerca dell’equilibrio psicofisico, l’asana stessa diventerà un luogo di meditazione.